روغن لوتئین

لوتئین چیست؟

lutein چیست؟ لوتئین کاروتنوئیدی‌ست که به بسیاری از گیاهان و حیوانات رنگ و حیات می‌بخشد. اصلا رنگارنگ بودن بیشتر چیزهایی که می‌خوریم به دلیل وجود همین کاروتنوئیدهاست! اما لوتئین چیزی بیش از یک رنگ زیباست. این رنگدانه یک ماده مغذی قدرتمند است که می‌تواند از سلامت شما به‌خصوص سلامت چشم، در برابر اثرات مخرب نور و آلودگی‌های مختلف محافظت کند. به بیان دیگر، لوتئین سپری حاضر در ماکولای چشم است که در برابر نور UV و رادیکال‌های آزاد از خود مقاومت نشان می‌دهد و با حضور آن، شبکیه چشم آسیبی نمی‌بیند. البته چنین گوهری توسط بدن تولید نمی‌شود و باید برای دستیابی به آن به سراغ منابع و مکمل‌هایی غذایی برویم.

ساختار لوتئین

لوتئین را مانند مار بلندی تصور کنید که رنگش قرمز- نارنجی است و روی بدنش مهره‌هایی به نام اتم کربن و هیدروژن دارد. علاوه‌بر این دو اتم، لوتئین از اتم اکسیژن هم برخوردار است. جفت بودن مهره‌ها و به‌صورت کلی ساختار پیچیده و جذاب لوتئین باعث شده این رنگدانه در همه شرایط قوی و تاثیرگذار باشد.

خواص لوتئین

لوتئین را ویتامین چشم می‌نامند، پس ما هم به اهمیت آن احترام می‌گذاریم! از فواید لوتئین برای چشم شروع می‌کنیم و به دیگر فوایدش می‌رسیم:

سلامت چشم با لوتیین

لوتیین از رنگدانه‌های اصلی‌ست که در شبکیه و ماکولای چشم قرار دارد؛ جایی که به فیلتر نور UV و محافظت از بافت‌های چشم در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می‌کند. لوتئین و خواهر دوقلویش زاگزانتین در تلاش‌اند تا از چشم در برابر نور، رادیکال‌های آزاد، و آلودگی‌ها جلوگیری کنند.

علاوه‌بر مراقبت از چشم در مقابل عوامل آسیب‌زا، لوتئین وضوح دید ما را هم افزایش می‌دهد. با این رنگدانه حتی بهبود حساسیت کنتراست بصری هم ممکن است و به سبب آن دقت بینایی بیشتر می‌شود .همچنین لوتئین با مراقبتی که از ماکولای چشم می‌کند، جلوی بروز بیماری دژنراسیون ماکولا یا آب مروارید (شایع‌ترین علت کوری در جهان) را می‌گیرد. جالب است بدانید از آنجا که مصرف لوتئین عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد، بینایی نیز در بهترین حالت قرار می‌گیرد؛ زیرا مغز و چشم ارتباط خیلی نزدیکی با یکدیگر دارند.

سلامت قلب

لوتئین کاروتنوئیدی‌ست با خواص آنتی‌اکسیدانی که در سلامت قلب تاثیر می‌گذارد. مطالعات نشان داده‌اند که کاروتنوئیدهای زانتوفیل، از جمله لوتئین، می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته را کاهش دهند. این ترکیبات با کاهش التهاب، جلوگیری از اکسیداسیون کلسترول بد (LDL) و تجمع پلاک در شریان‌ها، سلامت قلب را حفظ می‌کنند. همچنین، لوتئین ممکن است عملکرد اندوتلیال را که نقش کلیدی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی دارد، بهبود بخشد. خوب است بدانید این کاروتنوئید می‌تواند خطر سکته مغزی، حمله قلبی و سندرم متابولیک را کاهش داده و برای افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند، بسیار مفید باشد.

سلامت پوست

لوتئین فقط در چشم وجود ندارد، بلکه در پوست هم می‌توان پیدایش کرد. این جواهر از دنیای کاروتنوئیدها، در مراقبت از پوست نیز نقش بزرگی ایفا می‌کند. لوتئین نه تنها پوست را در برابر اشعه‌های مضر فرابنفش محافظت می‌کند، بلکه جلوی آسیب اکسیداتیو به سلول‌های پوست هم می‌گیرد. همچنین با کاهش تولید ملانین، رنگ پوست را بهبود بخشیده و پوست را روشن می‌کند. علاوه بر این، لوتئین می‌تواند با مرطوب کردن پوست از خشکی و چین و چروک آن جلوگیری کند.

کاروتنوئیدها و به‌خصوص لوتئین از هیپرپیگمانتاسیون، جوش، و التهاب پوست جلوگیری کرده و نمی‌گذارند پوست حالتی افتاده داشته باشد.

جلوگیری و درمان سرطان

 لوتئین با افزایش سطح سیستم ایمنی، مهار رشد تومور، و جلوگیری از آسیب DNA، نقش مهمی در پیشگیری از انواع سرطان دارد. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف لوتئین در کاهش خطر ابتلا به سرطان‌های مختلف از جمله سرطان سینه، ریه، روده بزرگ و پروستات تاثیرگذار است. علاوه بر این، لوتئین می‌تواند با تعدیل ژن‌های مرتبط با چرخه سلولی برای بیماران مبتلا به سرطان کمک‌کننده باشد. این کاروتنوئید همچنین با محافظت از سلول‌های سالم در برابر استرس اکسیداتیو و التهاب، عوارض جانبی درمان‌های شیمیایی و پرتودرمانی را کاهش می‌دهد.

کمک به درمان دیابت

 رتینوپاتی دیابتی، یک عارضه جدی در بیماران دیابتی و ناشی از افزایش قند خون است که به رگ‌های خونی در شبکیه آسیب می‌زند. متاسفانه چنین آسیبی باعث خونریزی، تورم، زخم و رشد عروق خونی جدید می‌شود و ممکن است بینایی را مختل کند. در واقع، افراد دیابتی کمترین سطح لوتئین را در شبکیه دارند و ممکن است به افزایش رتینوپاتی دیابتی منجر شود. مصرف لوتئین می‌تواند با کاهش استرس اکسیداتیو، التهاب و نشت رگ‌های خونی در شبکیه، از این عارضه جلوگیری کرده و عملکرد بینایی و کیفیت زندگی افراد مبتلا به رتیجانوپاتی دیابتی را بهبود بخشد.

دیگر خواص روغن لوتئین

• لوتئین عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد و از زوال شناختی در افراد مسن جلوگیری کند؛ زیرا لوتئین در مغز هم وجود دارد. سلامت مغز در داشتن حافظه خوب، یادگیری و توجه بسیار موثر است.
• لوتئین همچنین ممکن است با افزایش تراکم مواد معدنی استخوان، کاهش تحلیل استخوان را به همراه داشته باشد. این کاروتنوئید می‌تواند از پوکی استخوان نیز جلوگیری کند. مطالعه‌ای نشان داده که مصرف لوتئین باعث بهبود سلامت استخوان در زنان یائسه می‌شود.

مقدار مصرف روزانه لوتئین

بر اساس بیشتر مطالعات، مصرف روزانه 10 میلی‌گرم یا بیشتر لوتئین، به حفظ سلامت شما کمک می‌کند. انجمن دژنراسیون ماکولا آمریکا توصیه می‌کند که بزرگسالان روزانه از 6 میلی‌گرم تا 30 میلی‌گرم لوتئین برای جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و کاهش علائم اختلالات چشمی یا پوستی استفاده کنند.

نحوه مصرف روزانه لوتئین

بهترین زمان مصرف لوتئین، همراه با وعده‌های غذایی، به‌ویژه غذاهای حاوی امگا 3 است تا جذب بهتری داشته باشد. با این حال، برای چگونگی مصرف بهتر است با مشاوران ما در ارتباط باشید.

منع مصرف

لوتئین درکل بی‌خطر است و می‌تواند به سلامتتان کمک کند، اما موارد زیر را در نظر داشته باشید:

• از مصرف بیش از اندازه لوتئین پرهیز کنید.
• زنان باردار یا شیرده و افراد مستعد بیماری‌های چشمی یا سرطان قبل از مصرف لوتئین با پزشک مشورت کنند.

خرید روغن لوتئین

روغن لوتئین برای هر خانه‌ای لازم است! پس اگر شما هم به‌دنبال خرید لوتئین هستید، می‌توانید آن را با اطمینان از بایوگرین بخرید. بایوگرین یکی از معدود عرضه‌کنندگان روغن لوتئین است که تلاش کرده با حفظ بهترین کیفیت، مناسب‌ترین قیمت را ارائه کند. برای اینکه از قیمت لوتئین اطلاع پیدا کنید، می‌توانید حجم مورد نظر را انتخاب کنید. در صورت داشتن هر سوال نیز مشاوران ما برای پاسخگویی به شما آماده هستند!