۳+۳ درمان خشکی پوست در پاییز که کاش قبلاً می‌دانستم

پاییز فصلی زیبا و دلنشین است که با خود تغییراتی را به همراه می‌آورد؛ برگ‌های رنگارنگ، هوای خنک و البته کاهش رطوبت هوا. اما در حالی که این تغییرات به نظر آرامش‌بخش می‌آیند، پوست شما ممکن است احساس نارضایتی کند. کاهش دما و رطوبت به همراه دوش‌های آب گرم و استفاده از شوینده‌های قوی، همه دست به دست هم می‌دهند تا پوست شما دچار خشکی و کم‌آبی شود. شاید برای شما هم این تجربه آشنا باشد: با آمدن پاییز، پوست صورت، دست‌ها و حتی لب‌هایتان شروع به پوسته‌پوسته شدن می‌کند و حس خشکی و سوزش آزاردهنده‌ای به وجود می‌آید.

خبر خوب این است که با چند تغییر کوچک در روتین مراقبتی درمان خشکی پوست در پاییز می‌توان این مشکل را به خوبی مدیریت کرد. در این مقاله، قرار است به 6 درمان موثر برای مقابله با خشکی پوست در پاییز بپردازیم. از استفاده مواد طبیعی گرفته تا تغییرات ساده در روتین روزانه، همه می‌توانند به پوست شما کمک کنند تا در برابر این تغییرات فصلی مقاوم‌تر شود.

عوامل مؤثر بر خشکی پوست در پاییز

خشکی پوست در فصل پاییز فقط یک اتفاق تصادفی نیست؛ تغییرات آب و هوایی و برخی عادات روزمره می‌توانند به راحتی باعث کم‌آبی پوست شوند.

• کاهش رطوبت هوا

هوای پاییزی به خصوص در مناطق شهری و صنعتی، معمولاً با کاهش شدید رطوبت همراه است. این کاهش رطوبت منجر به تبخیر سریع‌تر آب از سطح پوست می‌شود. در واقع وقتی هوا خشک‌تر می‌شود، پوست هم نمی‌تواند به‌طور طبیعی رطوبت خود را حفظ کند و این موضوع باعث خشکی و پوسته‌پوسته شدن آن می‌شود.

• دوش‌های آب گرم

دوش‌های آب گرم، اگرچه لذت‌بخش هستند اما می‌توانند خشکی پوست در پاییز را تشدید کنند. وقتی هوا سرد می‌شود، اولین چیزی که همه ما به آن فکر می‌کنیم، یک دوش آب گرم و آرامش‌بخش است اما این لذت کوتاه‌مدت می‌تواند به قیمت خشکی شدید پوست تمام شود. آب گرم، روغن‌های طبیعی پوست را از بین می‌برد و باعث می‌شود پوست خشک و حساس شود. هرچقدر هم که دوش آب گرم دلپذیر باشد، بهتر است به جای آن از آب ولرم استفاده کنید تا رطوبت طبیعی پوست حفظ شود.

• استفاده از صابون‌ها و شوینده‌های قوی

بسیاری از شوینده‌ها به‌ویژه آن‌هایی که برای از بین بردن چربی و آلودگی طراحی شده‌اند، می‌توانند چربی طبیعی پوست را کاهش دهند. این شوینده‌ها به‌خصوص در پاییز که پوست به رطوبت بیشتری نیاز دارد، تاثیر منفی بیشتری دارند. استفاده از صابون‌های ملایم‌تر یا محصولات بدون سولفات، می‌تواند به پوست شما کمک کند تا از خشکی و تحریک جلوگیری شود.

معرفی درمان‌های مناسب برای خشکی پوست در پاییز

برای مقابله با خشکی پوست در پاییز، لازم نیست کارهای پیچیده یا پرهزینه انجام دهید. گاهی اوقات راه‌حل‌ها درست جلوی چشم‌مان هستند اما به آن‌ها توجه نمی‌کنیم.

• استفاده از مرطوب‌کننده‌های طبیعی

یکی از ساده‌ترین و در عین حال موثرترین راه‌ها برای مبارزه با خشکی پوست، استفاده از مرطوب‌کننده‌های طبیعی است. روغن نارگیل، روغن بادام و شی‌باتر از جمله موادی هستند که به خوبی رطوبت را در پوست نگه می‌دارند و باعث می‌شوند پوست نرمی و لطافت خود را حفظ کند. این مرطوب‌کننده‌ها بر خلاف برخی از محصولات تجاری که دارای مواد شیمیایی هستند، به پوست شما آسیبی نمی‌زنند و می‌توانند به عنوان یک درمان طبیعی و امن مورد استفاده قرار گیرند. حتماً بعد از هر بار دوش گرفتن، زمانی که پوست‌تان هنوز کمی مرطوب است، از این روغن‌ها استفاده کنید تا تاثیر بیشتری داشته باشند.

• مصرف کلروفیل و فواید آن

کلروفیل که اغلب به عنوان یک مکمل غذایی شناخته می‌شود، به‌طور طبیعی می‌تواند به آبرسانی پوست کمک کند. اگرچه بسیاری از افراد فکر می‌کنند کلروفیل فقط برای سلامتی عمومی بدن مفید است اما تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف کلروفیل می‌تواند به بهبود رطوبت پوست نیز کمک کند.

کلروفیل به دلیل خواص ضدالتهابی خود می‌تواند به کاهش قرمزی، سوزش و التهاب‌هایی که معمولاً با خشکی پوست در پاییز همراه هستند، کمک کند. این ویژگی به‌ویژه برای افرادی که پوست حساس دارند یا دچار تحریکات پوستی می‌شوند، بسیار مفید است. همچنین کلروفیل می‌تواند به بهبود زخم‌ها و ترک‌های کوچک پوستی که ممکن است به دلیل خشکی شدید در این فصل ایجاد شود، کمک کند.

• آب‌رسانی داخلی با مصرف آب کافی

مهم نیست چقدر از محصولات مراقبتی استفاده می‌کنید اگر بدن‌تان کم‌آب باشد، پوست شما هم بی‌رمق و خشک خواهد شد. مصرف آب کافی در طول روز، یکی از موثرترین روش‌ها برای حفظ سلامت و رطوبت پوست است. پیشنهاد می‌کنم همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید و در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید.

همچنین دمنوش‌ها و آب‌های میوه‌ای طبیعی نیز می‌توانند به عنوان یک منبع خوب آبرسانی داخلی مورد استفاده قرار گیرند.

روتین مراقبت از پوست در پاییز

پاییز زمانی است که پوست شما نیاز به مراقبت‌های خاص و متفاوتی نسبت به سایر فصول دارد. تغییرات آب و هوا و کاهش رطوبت محیط به همراه عوامل دیگری که در بخش‌های قبل اشاره شد، باعث می‌شود که پوست‌تان در این فصل به محافظت و رسیدگی بیشتری نیاز داشته باشد.

• استفاده از سرم‌های حاوی هیالورونیک اسید

استفاده از سرم‌های هیالورونیک اسید می‌تواند به شما کمک کند تا با خشکی پوست در پاییز مقابله کنید. این ماده به طور طبیعی در پوست ما وجود دارد و وظیفه اصلی آن، جذب و نگهداری آب است. با این حال، با افزایش سن و همچنین تحت تاثیر تغییرات فصلی، سطح هیالورونیک اسید در پوست کاهش می‌یابد. استفاده از سرم‌هایی که حاوی این ماده هستند، کمک می‌کند تا پوست شما رطوبت بیشتری را جذب کند و در نتیجه، کمتر دچار خشکی شود.

نحوه استفاده از سرم هیالورونیک اسید نیز اهمیت زیادی دارد. بهتر است سرم را روی پوست تمیز و کمی مرطوب بزنید تا بتواند رطوبت را بهتر جذب کند. سپس از یک کرم مرطوب‌کننده نیز استفاده کنید. به این ترتیب، پوست‌تان در طول روز شاداب و نرم خواهد ماند.

• استفاده از ضدآفتاب حتی در هوای سرد

شاید با خود فکر کنید که وقتی هوا سرد است و آفتاب چندان شدید نیست، دیگر نیازی به استفاده از کرم ضدآفتاب ندارید اما این یک اشتباه رایج است و حتی در روزهای ابری و سرد، اشعه‌های مضر فرابنفش (UV) همچنان به پوست آسیب می‌زنند. این اشعه‌ها می‌توانند باعث خشکی، پیری زودرس و حتی ایجاد لک‌های پوستی شوند.

به همین دلیل استفاده از ضدآفتاب در تمام طول سال حتی در پاییز و زمستان، ضروری است. بهتر است از یک ضدآفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر استفاده کنید و هر چند ساعت یکبار آن را تمدید کنید. همچنین ضدآفتاب‌هایی که حاوی مواد مرطوب‌کننده هستند، می‌توانند انتخاب خوبی برای پاییز باشند زیرا علاوه بر محافظت در برابر نور خورشید، به پوست کمک می‌کنند تا رطوبت خود را حفظ کند.

• لایه‌برداری ملایم هفتگی

خشکی پوست در پاییز باعث میشود تا لایه‌های مرده پوست سریع‌تر جمع شوند زیرا پوست خشک می‌شود و چرخه بازسازی سلولی کندتر می‌شود به همین دلیل، لایه‌برداری ملایم هفتگی می‌تواند به شما کمک کند تا این سلول‌های مرده را از سطح پوست حذف کرده و به پوست خود اجازه دهید تا نفس بکشد.

استفاده از اسکراب‌های فیزیکی یا محصولات لایه‌بردار شیمیایی ملایم می‌تواند به بازسازی سلول‌های پوست کمک کند و باعث شود پوست‌تان نرم‌تر و روشن‌تر به نظر برسد. با این حال، باید مراقب باشید که از محصولات خیلی قوی استفاده نکنید زیرا این محصولات می‌توانند باعث تحریک بیشتر پوست خشک شوند. لایه‌برداری ملایم به شما کمک می‌کند تا جذب سایر محصولات مراقبتی مانند سرم‌ها و مرطوب‌کننده‌ها بهبود یابد و تاثیر آن‌ها افزایش پیدا کند.

توصیه‌های تکمیلی برای داشتن پوستی سالم در پاییز

علاوه بر مراقبت‌های مستقیم از پوست، عوامل دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند به بهبود شرایط پوست‌تان کمک کنند. 

• استفاده از دستگاه‌های مرطوب‌کننده هوا

یکی از مشکلات پاییز، خشک شدن هوای داخل خانه به دلیل استفاده از سیستم‌های گرمایشی است. این دستگاه‌ها معمولاً رطوبت هوا را به شدت کاهش می‌دهند و این موضوع باعث می‌شود پوست شما حتی در محیط خانه نیز خشک شود. استفاده از دستگاه‌های مرطوب‌کننده هوا می‌تواند به افزایش رطوبت محیط و در نتیجه بهبود وضعیت پوست شما کمک کند.

این دستگاه‌ها به خصوص در شب، وقتی که پوست در حال بازسازی است می‌توانند بسیار مفید باشند. رطوبت بیشتر در محیط خواب، به پوست شما کمک می‌کند تا آب بیشتری جذب کند و در نتیجه صبح با پوستی نرم‌تر و هیدراته‌تر از خواب بیدار شوید.

• مراقبت از پوست دست و لب‌ها

پوست دست‌ها و لب‌ها به دلیل قرارگیری بیشتر در معرض هوای سرد و خشک، معمولاً بیشتر از سایر نقاط بدن دچار خشکی می‌شوند. استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده مخصوص دست و بالم لب، می‌تواند به محافظت از این نواحی حساس کمک کند. کرم‌هایی که حاوی روغن‌های طبیعی و مواد مرطوب‌کننده هستند نیز انتخاب‌های مناسبی برای این منظور هستند.

همچنین توصیه می‌شود همیشه یک بالم لب مرطوب‌کننده همراه خود داشته باشید و به محض اینکه احساس خشکی در لب‌ها کردید، از آن استفاده کنید. این کار به جلوگیری از ترک خوردن لب‌ها و آسیب بیشتر کمک می‌کند.

• رژیم غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب

تغذیه مناسب نیز نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد. مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند در جلوگیری از خشکی پوست در پاییز موثر باشد. مواد غذایی مانند آووکادو، ماهی‌های چرب (مثل سالمون)، گردو و تخم کتان حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که به حفظ رطوبت پوست و کاهش التهاب کمک می‌کنند.

همچنین، مصرف میوه‌ها و سبزیجات غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند توت‌ها و اسفناج می‌تواند به مبارزه با آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کرده و باعث شود پوست شما سالم‌تر و شاداب‌تر به نظر برسد.

نتیجه‌گیری

در این مقاله با 6 درمان موثر برای مقابله با خشکی پوست در پاییز آشنا شدیم. از استفاده از مرطوب‌کننده‌های طبیعی گرفته تا رعایت یک روتین مراقبتی مناسب، همه این روش‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا در برابر تاثیرات منفی تغییرات فصلی مقاومت کنید. مهم‌ترین نکته این است که ترکیبی از این روش‌ها را در روتین روزانه خود بگنجانید. کلروفیل، هیالورونیک اسید، لایه‌برداری و حتی تغذیه مناسب، همگی تکه‌هایی از پازلی هستند که با کنار هم قرار دادن آن‌ها می‌توانید پوستی نرم، سالم و شاداب داشته باشید و در درمان خشکی پوست در پاییز به شما کمک کند.

به یاد داشته باشید که هر فصلی نیازهای خاص خود را دارد و پاییز هم از این قاعده مستثنی نیست. با رعایت این نکات، می‌توانید پوست‌تان را در این فصل زیبا، خوشحال و رطوبت‌رسانی شده نگه دارید.