وقتی صحبت از سلامت پوست به میان می‌آید، معمولاً همه روی محصولات پوستی تمرکز می‌کنند؛ اما چیزی که اغلب نادیده گرفته می‌شود، سطح رطوبت پوست است. پوست دهیدراته، بر خلاف پوست خشک که کمبود چربی دارد، ناشی از کمبود آب در لایه‌های پوستی است. این مسئله باعث کدر شدن چهره می‌شود و روند پیری را هم تسریع می‌کند.
شاید فکر کنید که این مشکل فقط در زمستان رخ می‌دهد، اما واقعیت این است که پوست می‌تواند در هر فصلی دهیدراته شود. استفاده مداوم از محصولات نامناسب، تغییرات آب‌وهوایی، استرس و حتی تغذیه نادرست همگی در این وضعیت نقش دارند.
وقتی پوست دهیدراته باشد، آرایش خوب روی آن نمی‌نشیند، احساس کشیدگی بعد از شست‌وشو مداوم می‌شود و حتی ممکن است خطوط ریز بیشتری روی چهره ظاهر شوند. اگر این علائم برای شما آشنا به نظر می‌رسند، احتمالاً وقت آن رسیده که یک تغییر جدی در روتین مراقبتی خود ایجاد کنید.
در این مطلب، به‌طور کامل بررسی خواهیم کرد که برای پوست دهیدراته چیکار کنیم؟ و چگونه می‌توان این مشکل را از ریشه حل کرد. از انتخاب محصولات مناسب گرفته تا اصلاح تغذیه و استفاده از درمان‌های حرفه‌ای، هر چیزی که لازم است بدانید را پوشش خواهیم داد.
علائم پوست دهیدراته
برای اینکه بدانیم دقیقاً برای پوست دهیدراته چیکار کنیم و چطور پوست دهیدراته را درمان کنیم؛ اول باید بفهمیم که اصلاً پوست دهیدراته چه نشانه‌هایی دارد. مشکل اینجاست که بسیاری افراد، کم‌آبی پوست را با خشکی پوست اشتباه می‌گیرند و به سراغ محصولاتی می‌روند که اوضاع را بدتر می‌کند. تفاوت این دو در این است که خشکی پوست مربوط به کمبود چربی است، اما دهیدراته بودن ناشی از کمبود آب است.
احساس کشیدگی در پوست
یکی از واضح‌ترین نشانه‌های دهیدراته بودن پوست، احساس کشیدگی است، مخصوصاً بعد از شستن صورت. اگر پوست شما بعد از شست‌وشو به‌شدت نیاز به کرم مرطوب‌کننده پیدا می‌کند، احتمال دهیدراته بودن آن زیاد است.
تیرگی و کدر بودن پوست
تیرگی و خستگی پوست هم می‌تواند یکی دیگر از نشانه‌ها باشد. وقتی پوست به‌اندازه کافی آب نداشته باشد، گردش خون در آن کندتر می‌شود و نتیجه آن، یک چهره بی‌حال و کدر خواهد بود.
پوسته‌پوسته شدن پوست
برخی افراد حتی متوجه پوسته‌پوسته شدن در بخش‌هایی از صورت خود می‌شوند اما این موضوع همیشه به معنای خشکی نیست. گاهی دهیدراته بودن پوست باعث می‌شود که لایه بیرونی آن، شروع به ریزش کند.
خطوط ریز چین و چروک
در پوست های دهیدراته، خطوط ظریف و چین‌وچروک‌های سطحی بیشتر از قبل دیده می‌شوند، زیرا وقتی پوست آب کافی نداشته باشد، خاصیت کشسانی خود را از دست می‌دهد.
علت‌های پوست دهیدراته
بعد از شناخت علائم، نوبت به این می‌رسد که بفهمیم چرا پوست دهیدراته می‌شود. دلایل زیادی برای این مشکل وجود دارد، اما برخی از آن‌ها شایع‌تر هستند و باید بیشتر به آن‌ها توجه کرد.
کمبود آب در بدن
برای پوست‌های دهیدراته چیکار کنیم؟ شاید این جمله را بارها شنیده باشید اما نوشیدن آب کافی، کلید اصلی هیدراته نگه داشتن پوست است. بسیاری از افراد تصور می‌کنند که چون چای یا قهوه می‌نوشند، بدنشان کمبود آب ندارد، درحالی‌که این نوشیدنی‌ها می‌توانند باعث دفع بیشتر آب از بدن شوند.
استفاده از محصولات شوینده قوی
صابون‌های قلیایی، ژل‌های شست‌وشوی حاوی الکل یا سولفات‌ها، همگی می‌توانند سد طبیعی پوست را از بین ببرند و آن را دهیدراته کنند. بسیاری افراد بدون آگاهی، از شوینده‌هایی استفاده می‌کنند که چربی طبیعی پوست را به‌طور کامل پاک می‌کند و باعث تبخیر سریع‌تر رطوبت می‌شود.
شرایط محیطی
هوای خشک، چه در زمستان و چه در تابستان، باعث از دست رفتن آب پوست می‌شود. سیستم‌های گرمایشی در زمستان و کولرهای گازی در تابستان، رطوبت هوا را کاهش می‌دهند و پوست را در معرض کم‌آبی قرار می‌دهند.
استرس و کمبود خواب
وقتی بدن در حالت استرس قرار می‌گیرد، سطح هورمون کورتیزول افزایش می‌یابد که به نوبه خود، تعادل آب و چربی پوست را به هم می‌ریزد. به همین دلیل، افرادی که درگیر اضطراب مزمن هستند، بیشتر از دیگران با مشکلات پوستی مواجه می‌شوند.
مصرف بیش‌ازحد الکل و کافئین
این دو ماده، خاصیت دیورتیک دارند؛ یعنی باعث افزایش دفع آب از بدن می‌شوند. بنابراین، حتی اگر در طول روز آب زیادی بنوشید، مصرف زیاد قهوه یا الکل می‌تواند تمام تلاش‌های شما را بی‌اثر کند.
محصولات آبرسان برای پوست دهیدراته
اگر تا اینجا متوجه شده‌اید که پوست شما دهیدراته است، حتماً این سؤال برایتان پیش آمده که برای پوست دهیدراته چیکار کنیم اولین و ساده‌ترین قدم، استفاده از محصولات آبرسان برای پوست‌های دهیدراته است. اما نکته اینجاست که هر محصولی که روی آن نوشته شده «مرطوب‌کننده» یا «آبرسان»، الزاماً مناسب پوست دهیدراته نیست. خیلی از افراد اشتباهاً از کرم‌های سنگین و چرب برای برطرف کردن این مشکل استفاده می‌کنند، اما نتیجه‌ای نمی‌گیرند. دلیلش این است که پوست دهیدراته به آب نیاز دارد، نه فقط چربی.
سرم جوانساز و آبرسان فیکوسیانین + هیالورونیک اسید
یکی از بهترین گزینه‌ها به عنوان آبرسان برای پوست های دهیدراته، برای افرادی که به دنبال یک محصول تخصصی برای آبرسانی پوست هستند، سرم جوانساز و آبرسان فیکوسیانین + هیالورونیک اسید است.
هیالورونیک اسید به‌عنوان یکی از قوی‌ترین مواد آبرسان شناخته می‌شود. این ماده قابلیت جذب و نگهداری مقدار زیادی آب را دارد و کمک می‌کند که رطوبت در لایه‌های عمیق پوست حفظ شود. اما چیزی که این سرم را متمایز می‌کند، وجود فیکوسیانین است. فیکوسیانین یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است که از جلبک اسپیرولینا استخراج می‌شود. این ماده از پوست در برابر عوامل محیطی محافظت می‌کند و علاوه بر آن به بازسازی سلول‌ها و حفظ تعادل رطوبت هم کمک می‌کند.
وقتی این دو ترکیب کنار هم قرار می‌گیرند، نتیجه‌ای که به دست می‌آید، پوستی شاداب‌تر، نرم‌تر و با رطوبت پایدارتر است. افرادی که از این سرم استفاده کرده‌اند، معمولاً بعد از چند هفته متوجه تغییر در بافت و درخشندگی پوست خود می‌شوند.
برای استفاده از این محصول، بهتر است ابتدا پوست خود را با یک شوینده ملایم بشویید. سپس چند قطره از سرم را روی پوست تمیز بمالید و به‌آرامی ماساژ دهید تا جذب شود. بعد از آن می‌توانید از یک کرم مرطوب‌کننده مناسب استفاده کنید تا رطوبت در پوست قفل شود.
محصولات مکمل در کنار این سرم ترکیبی
محصولات حاوی گلیسیرین، آلوئه‌ورا و سرامیدها می‌توانند به حفظ رطوبت پوست کمک کنند. گلیسیرین یک جاذب رطوبت قوی است که آب را از محیط به سمت پوست می‌کشد. آلوئه‌ورا خاصیت تسکین‌دهنده دارد و برای کسانی که پوست حساسی دارند، انتخاب خوبی است. سرامیدها هم به تقویت سد دفاعی پوست کمک می‌کنند و مانع از تبخیر سریع آب می‌شوند.
استفاده از تونرهای مناسب
برخلاف تصور عمومی، تونرها فقط برای کنترل چربی پوست نیستند. برخی از تونرها با داشتن ترکیباتی مانند گلاب، عصاره خیار یا اسید هیالورونیک می‌توانند به هیدراته نگه داشتن پوست کمک کنند. انتخاب یک تونر بدون الکل که بعد از شست‌وشو روی پوست استفاده شود، می‌تواند سطح رطوبت را متعادل کند و باعث شود که سایر محصولات بهتر جذب شوند.
ماسک‌های پوستی
استفاده از ماسک‌های ورقه‌ای یا ژلی که حاوی هیالورونیک اسید یا نیاسینامید هستند، می‌تواند یک راهکار سریع و مؤثر باشد. این ماسک‌ها کمک می‌کنند که پوست در کوتاه‌ترین زمان ممکن، آب از دست رفته را جذب کند و احساس طراوت و نرمی داشته باشد.
تغذیه مناسب برای کمک به پوست دهیدراته
محصولات مراقبتی تنها یک بخش از معادله هستند. اگر هنوز از خودتان می‌پرسید که برای پوست دهیدراته چیکار کنیم؛ باید به آنچه که در طول روز مصرف می‌کنید هم توجه داشته باشید. پوست از درون تغذیه می‌شود و هر چیزی که می‌خورید، تأثیر مستقیمی روی میزان رطوبت آن دارد. اگر بدن شما کم‌آب باشد یا مواد مغذی کافی دریافت نکند، حتی گران‌ترین سرم‌ها و کرم‌ها هم نمی‌توانند این مشکل را به‌طور کامل برطرف کنند.
آبرسانی از داخل
آبرسانی از داخل، تنها به نوشیدن آب محدود نمی‌شود. میوه‌ها و سبزیجاتی که سرشار از آب هستند، می‌توانند به حفظ رطوبت بدن کمک کنند. خیار، هندوانه، توت‌فرنگی و کاهو نمونه‌هایی از مواد غذایی هستند که مقدار زیادی آب دارند و می‌توانند در کنار نوشیدن مایعات، به تأمین آب موردنیاز بدن کمک کنند.
علاوه بر این، سوپ‌ها و دمنوش‌های گیاهی هم می‌توانند یک راهکار عالی برای افزایش هیدراتاسیون بدن باشند. دمنوش‌هایی مثل بابونه، چای سبز و زنجبیل نه‌تنها به سلامت عمومی بدن کمک می‌کنند، بلکه حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که از پوست در برابر خشکی محافظت می‌کنند.
غذاهای غنی از امگا 3 و آنتی‌اکسیدان‌ها
چربی‌های سالم نقش کلیدی در حفظ رطوبت پوست دارند. برخلاف باور عمومی، مصرف چربی‌های مفید باعث چرب شدن پوست نمی‌شود، بلکه به تقویت سد محافظتی آن کمک می‌کند. امگا 3 که در مواد غذایی مثل ماهی سالمون، گردو، دانه چیا و بذر کتان یافت می‌شود، یکی از بهترین ترکیبات برای حفظ رطوبت پوست است. این نوع چربی‌ها باعث می‌شوند که آب در سلول‌های پوستی حفظ شود و کمتر تبخیر شود.
آنتی‌اکسیدان‌ها هم به همین اندازه مهم هستند. استرس اکسیداتیو و رادیکال‌های آزاد می‌توانند باعث آسیب به سلول‌های پوست شوند و آن را مستعد دهیدراته شدن کنند. مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان، مثل توت‌ها، سبزیجات برگ سبز، گوجه‌فرنگی و چای سبز، می‌تواند به مقابله با این آسیب‌ها کمک کند و پوست را سالم و شاداب نگه دارد.
ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری
ویتامین C یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای پوست است. این ویتامین نقش مهمی در تولید کلاژن دارد و به حفظ استحکام و رطوبت پوست کمک می‌کند
ویتامین E هم نقش مهمی در محافظت از پوست دارد. این ویتامین به تقویت سد دفاعی پوست کمک می‌کند و مانع از دست رفتن آب می‌شود.
زینک هم یکی دیگر از مواد معدنی کلیدی برای پوست است. این ماده به بازسازی سلول‌های پوستی کمک می‌کند و التهابات را کاهش می‌دهد. اگر کمبود زینک داشته باشید، ممکن است پوستتان بیشتر در معرض خشکی و دهیدراته شدن قرار بگیرد.
پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری‌شده و پر از قند
شکر بیش‌ازحد می‌تواند باعث التهاب شود و سطح رطوبت پوست را کاهش دهد. سعی کنید مصرف قندهای مصنوعی را به حداقل برسانید و در عوض از منابع طبیعی مثل عسل و میوه‌ها برای تأمین شیرینی موردنیاز بدن استفاده کنید.
روش‌های درمانی و مراقبتی برای پوست دهیدراته
استفاده از محصولات آبرسان و تغذیه مناسب، دو بخش مهم از روند بهبود پوست دهیدراته هستند، اما کافی نیستند. اگر می‌خواهید مشکل را از ریشه حل کنید و به دنبال پاسخ این سوال هستید که آبرسان؛ این را مد نظر داشته باشید که باید روتین مراقبتی و روش‌های درمانی مناسب را هم در برنامه روزانه خود بگنجانید.
درمان‌های خانگی برای پوست دهیدراته
برای حل مشکل دهیدراته بودن پوست، گاهی اوقات نیازی به روش‌های پیچیده و گران‌قیمت نیست. بعضی درمان‌های خانگی می‌توانند تأثیر قابل‌توجهی در تأمین رطوبت موردنیاز پوست داشته باشند.
استفاده از ماسک‌های طبیعی
ماسک عسل و ماست یک انتخاب عالی است. عسل خاصیت جذب رطوبت دارد و ماست هم به نرم شدن پوست کمک می‌کند. ترکیب این دو ماده می‌تواند رطوبت ازدست‌رفته پوست را جبران کند.
روغن‌های طبیعی
آرگان، روغن جوجوبا و روغن بادام سبک هستند و به‌خوبی جذب پوست می‌شوند. برخلاف تصور عموم، این روغن‌ها باعث چرب شدن بیش‌ازحد پوست نمی‌شوند، بلکه کمک می‌کنند رطوبت در لایه‌های پوست باقی بماند. استفاده از چند قطره روغن قبل از خواب، می‌تواند به ترمیم بافت پوست کمک کند.
بخور دادن
اگر در محیطی زندگی می‌کنید که هوا خشک است، هفته‌ای چند بار بخور گیاهی با بابونه یا گل ختمی می‌تواند پوست را آرام کند و از دهیدراته شدن آن جلوگیری کند. البته مراقب باشید که بخار خیلی داغ نباشد، چون ممکن است باعث حساسیت بیشتر پوست شود.
درمان‌های پیشرفته برای پوست دهیدراته
گاهی اوقات، روش‌های خانگی کافی نیستند و باید از تکنیک‌های تخصصی‌تر برای آبرسانی پوست استفاده کرد که این روش‌ها با توجه به نیاز پوست شما انجام می‌شوند.
هیدرودرمی
این تکنیک که در کلینیک‌های تخصصی انجام می‌شود، با استفاده از دستگاه‌های مخصوص، آب و مواد مغذی را مستقیماً به لایه‌های عمیق پوست تزریق می‌کند. نتیجه این روش، پوستی شفاف‌تر و با طراوت‌تر خواهد بود.
میکرونیدلینگ
در این روش، با استفاده از سوزن‌های بسیار ظریف، کانال‌های کوچکی روی سطح پوست ایجاد می‌شود که باعث می‌شود سرم‌های مغذی و آبرسان بهتر جذب شوند. برای کسانی که پوستشان به‌شدت دهیدراته شده و دیگر هیچ کرم یا سرمی جواب نمی‌دهد، این روش می‌تواند گزینه مناسبی باشد.
نوردرمانی LED
چطور پوست دهیدراته را درمان کنیم؟ استفاده از روش‌های مانند نور درمانی می‌تواند به بازگشت رطوبت و حفظ سلامت پوست کمک کند.نور آبی و قرمز به تنظیم رطوبت و کاهش التهابات کمک می‌کنند و باعث می‌شوند که پوست کمتر در معرض دهیدراته شدن قرار بگیرد. البته این روش نیاز به مداومت دارد و معمولاً در کنار سایر مراقبت‌ها استفاده می‌شود.
کلام آخر
باید بدانید که هیچ راه‌حل جادویی‌ای برای این مشکل وجود ندارد. پوست دهیدراته نتیجه یک یا دو عامل نیست، بلکه ترکیبی از عادت‌های اشتباه و عوامل محیطی است. اگر می‌خواهید پوست سالم‌تری داشته باشید، باید به تمام این جزئیات توجه کنید و یک رویکرد همه‌جانبه داشته باشید. با رعایت این نکات، به‌مرورزمان متوجه تغییرات مثبت خواهید شد و دیگر این سؤال را از خودتان نخواهید پرسید که «برای پوست دهیدراته چیکار کنیم.
